Schnelles und einfaches Apfelkuchen-Porridge
Schnelles und einfaches Apfelkuchen-Porridge ist das perfekte Frühstück für alle, die in der Hektik des Alltags nicht auf gesunde Ernährung verzichten möchten. In nur 5 Minuten vereint dieses Rezept die süßen Aromen von frischen Äpfeln und aromatischem Zimt in einer cremigen Haferflockenbasis. Ideal für einen energiereichen Start in den Tag oder als nahrhafter Snack zwischendurch – dieses Porridge ist nicht nur köstlich, sondern auch vielseitig anpassbar. Verfeinern Sie Ihr Porridge mit Nüssen, frischem Obst oder einer cremigen Joghurtalternative, um es noch schmackhafter zu machen.
- Prep Time: 2 Minuten
- Cook Time: 3 Minuten
- Total Time: 2 hours 5 minutes
- Yield: 1 Portion 1x
- Category: Frühstück
- Method: Mikrowelle
- Cuisine: International
Ingredients
Scale
- 50 g Haferflocken
- 200 ml Pflanzenmilch
- 1 EL Puddingpulver (Vanille)
- 1 TL Zimt
- 1 Messerspitze Muskat
- 10 g Zucker
- ½ Apfel (geschält und gewürfelt)
Instructions
- Trockene Zutaten (Haferflocken, Puddingpulver, Zimt, Muskat und Zucker) in einer mikrowellengeeigneten Schüssel gut vermischen.
- Pflanzenmilch und gewürfelte Äpfel hinzufügen und gründlich verrühren.
- Mischung bei 1000 Watt für ca. 2 Minuten in die Mikrowelle stellen, nach der ersten Garzeit umrühren und weitere 30 Sekunden erhitzen.
- Überprüfen Sie die Konsistenz und passen Sie gegebenenfalls die Garzeit an.
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 290 kcal
- Sugar: 12 g
- Sodium: 150 mg
- Fat: 6 g
- Saturated Fat: 1 g
- Unsaturated Fat: 5 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 53 g
- Fiber: 7 g
- Protein: 9 g
- Cholesterol: 0 mg